在生理期時,每個人都會經歷不同的狀況,如心情焦慮、水腫或是經痛等等,而為了舒緩這種無可避免的不適,可以透過療癒且溫和的按摩,達到放鬆身心的效果,以下整理了4個經期按摩的好處:
經期按摩好處 #1 消水腫
經期時身體會受到荷爾蒙的影響,臉、四肢及下腹都容易有水腫不適的情況,透過按摩可以幫助新陳代謝、
消除水腫。
經期按摩好處 #2 舒緩經痛
透過按摩正確的穴位,可以達到溫熱活絡的好處,並有效舒緩經痛。
經期按摩好處 #3 舒緩腰痠
月經來時會造成腰部酸痛不適,此時搭配精油與手技按摩舒緩身體緊繃之處,可以幫助緩解痠疼的不舒適。
經期按摩好處 #4 促進新陳代謝
經期時常常讓人感到困倦、煩悶,精油按摩也可以改善新陳代謝,促進氣結排除,讓您身體輕盈、恢復元氣!
雖然經期時按摩益處良多,但按摩後會活絡循環,經血量可能會增加,因此還是要評估個人身體狀況,並尋求專業人士的協助唷。
月經來可以全身按摩嗎?身體各部位按摩注意事項提點
月經來可以按摩嗎?當然可以!在生理期時輕柔的按摩可以舒緩不適、促進循環,但不是每個部位都適合按摩,且力道的掌控需要特別注意,否則會對身體造成反效果。以下為您整理了各個部位的按摩注意事項:
Q1:生理期可以腳底按摩嗎?
可以,腳底有許多穴位與女性保養息息相關,且不會直接影響到女性平衡,有助於緩解經痛與促進循環。
Q2:生理期可以按摩小腿嗎?
可以,經期時下半身常會因荷爾蒙影響而水腫,透過按摩可以消除水腫與疲憊感。
Q3:生理期可以按摩肩頸嗎?
可以,肩頸按摩有助於放鬆心情,緩解焦慮情緒。
Q4:生理期可以按摩腰部嗎?
不建議,因經期會造成腰部酸痛,這時按壓腰部有可能造成痠疼腫脹情況加劇,可能讓人感到更不舒適。
Q5:生理期可以按摩肚子嗎?
不建議,若是對腹部進行按摩,可能會刺激收縮,造成經痛更加嚴重,需要特別小心避免。
Q6:生理期可以按摩胸部嗎?
不建議,經期時荷爾蒙也會影響胸部腫脹,按壓時會感到疼痛,故按摩時要小心避開,以免疼痛加劇。
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生理期的煩惱難以避免,平常若很愛喝冷飲或吃寒涼性的食物,更是會造成中醫所說的「寒宮」狀況,體質虛寒不僅會導致循環不佳,還可能會有月經失調、經痛、手腳冰冷等問題,因此許多女性都會選擇透過
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