SPA流程、注意事項總解析！體驗一場極致寵愛的舒壓饗宴

身體SPA是什麼？認識SPA按摩的好處

SPA一詞取自比利時一座名為「Spa」的城市，此地會自然湧出甘美的天然泉水。歷經4000多年，SPA已然成為一種歷久不衰的美體保養法，通常會結合沐浴、按摩、塗抹精油／保養品、薰香等療程，並搭配沉靜的音樂，藉此舒緩肌肉緊繃的感覺，排解身心壓力和疲勞感，達到全身放鬆的效果。長期接受SPA，可改善血液循環和促進新陳代謝，調節體質，心情放鬆了，肌膚也會自然透出健康的光澤。

SPA流程有哪些？瞭解全身SPA的注意事項

以下將分享SPA的基本流程和注意事項，提供你作參考：

1.檢視身體情況

較謹慎的SPA會館，在開始進行身體SPA前，會透過諮詢瞭解你的身體狀況和需求，評估合適的SPA按摩課程。若缺乏身體檢查的程序，在進行身體SPA之前，請自我檢視以下項目：

• 是否懷有身孕，孕婦進行該SPA按摩課程是否安全。
• 身上是否有傷口，需提醒按摩師避開。
• 避免空腹或剛吃飽，否則按摩過程中容易感到不適。
• 若有凝血障礙或服用抗凝血劑，須避免刮痧的課程。
• 是否有特定部位不能重壓，如曾執行重大手術、骨釘等，皆需提前告知按摩師。

2.沐浴淨身

使用沐浴乳清潔身體，可以為你洗去一身風塵僕僕，同時也溫柔搓揉肌膚、幫助你沉澱心情，消除疲勞的感受。一般來說，除了足部按摩，全身SPA皆需脫去衣物，有些SPA會館也會貼心地提供寬鬆舒適的按摩衣。

3.身體去角質

背部是許多女生容易忽略的身體保養部位，而使用去角質產品輕輕搓揉，可以立即帶走粗糙的老廢角質，使皮膚更加細緻和光滑，也能幫助暢通毛孔，促進肌膚代謝更新。

4.全身按摩

全身SPA有非常多種不同的形式，著重按摩的部位、按摩手法、所使用的精油和保養品都不甚相同，而它們所帶來的功效（滋潤肌膚、經絡暢通舒緩肌肉壓力等）也有所差異。建議根據自己的身體狀況和需求做選擇，才能達到最好的SPA效果喔！

如何選擇SPA按摩課程？掌握3個身體SPA按摩課程重點

想要選擇真正有效舒緩、適合自己的SPA按摩課程，除了參考SPA流程介紹之外，以下分享3個選擇SPA按摩課程的重點：

1. 按摩產品：使用溫和、延展性高的按摩油／精油，搭配專業按摩，可有效滋潤肌膚，由內而外舒緩疲憊和壓力。
2. 按摩師技術：確認按摩師經過正統、嚴格的手法訓練，才能透過他專業的按摩手技，深層舒緩肌肉緊繃、壓力等造成的不適問題，調理身體健康。
3. 可針對身體狀況客製化按摩課療：由於每個人的身體狀況和需求都不一樣，若能針對個人情況客製化SPA按摩課療內容，便能針對根源達到直接舒緩放鬆，幫助身體達到完美的狀態！

台北SPA推薦｜SWISSPA奢華精油SPA，深度舒壓、極致寵愛

孕婦SPA─英式孕律-產前全身舒緩課程

針對懷孕不同階段的媽咪，SWISPPA孕婦SPA─英式孕律-產前全身舒緩課程透過輕柔的按摩手技，佐以頂級植萃精油，幫助你舒緩孕期緊張、腫脹不適的感受，同時細心呵護肚中寶貝免於擠壓，確保母體及胎兒的安全，幫助你輕鬆度過孕期！

（深入瞭解孕婦SPA的知識，可以參考：懷孕可以按摩嗎？掌握4大重點，改善水腫、腰痠背痛！）

好樂蒙─青春平衡加強護理

好樂蒙─青春平衡加強護理嚴選好樂蒙青春平衡霜、按摩基礎油，並針對腹部加強按摩、護理，可改善腹宮壓力、腸胃道健康，同時達到舒壓放鬆、滋潤肌膚的效果，幫助身體恢復健康平衡的能量。

速效解壓能量護理

若你是久坐辦公室、運動量不足、血液循環較差的女性，速效解壓能量護理可以幫助你活化身體循環，調節體內經絡，搭配「五行精油」進行舒壓按摩、深度護理，可有效提振心情，排出體內負能量。

恩典舒筋肌活SPA

恩典舒筋肌活SPA運用頂級植萃的「神奇恩典精萃」，著重於全身重點穴位、經絡循環，透過特殊手法推揉按壓，可改善壓力、疲勞等困擾，促進身體血液循環，讓你彷彿重獲新生一般，感到身體輕盈無負擔。

季藏漫旅養身課程

季藏漫旅養身課程是專為作息不規律、四肢循環不良的高壓力族群所設計的SPA課程，將根據季節調整適合的按摩精油，再結合禪韻按摩手法自然調和體內經絡，加強血液循環，使身體褪去疲勞，回歸自然平衡。

延伸閱讀：

定期做臉好嗎？針對肌膚狀況調理，養成彈嫩好膚質！