產後胸部下垂了？產後胸部下垂原因、程度一次搞懂
產後胸部下垂的程度大概可以分為輕微、中度和嚴重。若下垂程度輕微，乳頭在低於胸部下緣1公分以內，中度的下垂則是乳頭低於胸部邊緣1至3公分；如果乳頭低於胸部下緣大於3公分以上，則可以視為嚴重下垂，建議可尋求專業醫師協助。
不過有時候，雖然胸型看起來鬆弛，但乳頭還是位在乳房下緣以上，這便只是「假性下垂」，就像是裝了太多水的水球，雖然有點下沉，但上方還是有足夠的支撐力，這時便可以透過日常護理，逐漸找回理想美胸；接下來將分享產後美胸的6大訣竅，讓媽媽們恢復昔日的自信風采！
產後美胸6訣竅：最推薦產後胸部按摩！
產後美胸訣竅 ✦ 美胸按摩
產後胸部按摩可以舒緩身體緊繃，促進循環；除此之外，適當的胸部按摩還可以緩解胸部的不適與脹痛感。以中醫的角度來說，按摩屋翳穴、天溪穴、乳根穴和膻中穴可以有效維持胸部外型，以向上按、往上推或者由外而內的手法按摩胸部及穴道，長時間下來，將對媽媽們產後的胸型復原帶來正向影響，維持豐滿與緊實。產後美胸訣竅 ✦ 正確哺乳
正確的哺乳姿勢有助於減輕胸部的負擔。提醒媽媽們在哺乳時，要給予寶寶足夠的支撐，同時也可以平衡左右奶的餵奶次數，避免因為姿勢不良而導致下垂或者大小奶問題。產後美胸訣竅 ✦ 健胸運動
透過運動來訓練胸部的肌肉，也可以改善胸型。因為緊實的胸部肌肉不僅可以強化乳房的撐托，還能有效維持胸型，改善產後胸部下垂的狀況。產後美胸訣竅 ✦ 充足營養
多補充天然的食物營養，攝取膠原蛋白、維持飲食均衡，搭配充足的睡眠，有助於維持體態與健康，也能讓產後胸部按摩以及健胸運動的效果更好。產後美胸訣竅 ✦ 穿對內衣
合適的哺乳內衣是媽媽們產後恢復美胸的好幫手，選擇包覆性高、支撐力強的內衣，能夠有效的對抗胸部鬆弛下垂。產後美胸訣竅 ✦ 溫和退奶
如果使用比較激烈的快速退奶方法，可能會讓乳房塌陷變形、或是罩杯縮水，建議採取循序漸進的方式溫和退奶，使胸部自然地回到產前狀態，避免造成胸部下垂變形。產後胸部按摩推薦：瑞醫SWISSPA全方位專業孕產SPA/青春豐挺美胸課程
一般來說，生產後4至6週即可進行按摩，如果復原期比較長，可以等到產後6週以上再進行按摩。產後按摩有助於媽媽們舒緩筋骨、緩解生產後的痠痛疲憊，產後胸部按摩更能針對胸型變化的困擾，減緩因哺乳而造成的脹痛等問題。
頂級孕產SPA品牌瑞醫SWISSPA推出的青春豐挺美胸課程，為產後媽媽量身設計，結合好樂蒙青春平衡霜以及天然萃取的複方精油，每一次按摩都能滋養肌膚，讓胸部肌膚得到最深層的呵護。搭配按摩師專業的美胸按摩手法，不但能舒緩不適，還能夠提拉胸部線條，強化撐托。
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