身心疲勞如何解？一篇掌握身體SPA與按摩的好處，深度安撫身心靈

每天辛勤忙碌為生活打拼，也別忘了留給自己休息的時間。面對生活與工作的壓力，來一場放鬆身心靈的身體SPA按摩，在經絡按摩與香氛精油的搭配下，享受片刻寧靜與慢活的生活節奏，將壓力傾洩而出，讓夜晚睡得更深、隔日起床更有元氣！究竟身體SPA與按摩有哪些好處？進行身體SPA課程時該注意哪些事項？現在就跟著本文的腳步，來一場療癒身心的身體SPA之旅吧！

身體SPA是什麼？跟按摩的差別為何？

雖說身體SPA常與按摩互相搭配，但兩者意義其實不大一樣，以下為你簡單說明兩者差異：

按摩｜以外力推壓肌肉，舒緩身體疲勞

按摩（Massage）又稱為推拿，指的是透過外力對肌肉進行拉伸、推展的行為，可放鬆緊繃肌肉、緩解身體痠痛與疲勞，並達到通經活絡、促進體內循環的效果，是相當常見的養生保健方法。

身體SPA｜結合沐浴、精油、香氛等舒適保養滿足五感體驗

SPA一詞起源於古代比利時一座名為「Spa」的小鎮，據說當地有一座天然泉水，因水中成分帶有天然花卉、草木的精油成分，可幫助放鬆心靈，因而演變成一種美體保養法。而現代的SPA，指的是結合沐浴、按摩、精油、香氛、音樂等方式，藉由全方位的五感體驗放鬆身心靈。

由此可知，按摩是針對身體疲勞及痠痛部位給予適當的舒緩，而身體SPA則是包含了按摩，更加強了全身護理，搭配精油、音樂等方式，同時達成身體與心靈的放鬆。

身體SPA、按摩的好處有哪些？洗滌心靈、舒緩疲勞

現代人生活節奏忙碌，當壓力過度積累，身體無法獲得足夠的休息，反而容易增加身體負擔。此時藉由身體SPA與按摩，可讓身體接收到休息的提示，藉由專業芳療手法來釋放身體疲勞。究竟身體SPA與按摩有哪些好處？以下為你進一步解析：

1. 放鬆緊繃肌肉

忙碌或壓力大時會使身體處於緊繃狀態，此時藉由按摩便可以幫助放鬆身體緊繃部位，舒緩肌肉、關節並加速體內循環。常見的按摩手法包含指壓、油壓等，前者可針對痠痛處的穴位進行按揉，舒活經絡；後者則是以推壓全身的方式，搭配精油或乳液幫助活絡體內循環。

2. 促進血液循環

所謂的經絡即是遍佈於全身的經脈及絡脈，彼此相互聯繫形成氣血循環。當身體因為疲勞而感到不適，藉由沐浴、按摩便可促進血液循環及新陳代謝，提升體內養分供給，為身體做好自然保健。

3. 舒緩身心壓力

按摩可以解決身體上的疲勞，讓身體回復到舒適、放鬆的狀態，搭配精油、芳療、音樂等方式營造安定、寧靜的氛圍，更能幫助身心平靜，減緩因生活、工作而產生的壓力疲勞，提升夜晚休息品質。

身體SPA有哪些注意事項？明確告知身體情況

專業的SPA會館會在課程進行前為你檢查身體情況，評估合適的身體SPA按摩課程。以下也為你列舉4個注意事項，幫助你提前做好準備：

• 請避免空腹或剛吃飽，以免按摩過程中產生不適感。
• 若有懷孕請務必告知服務人員，由專人為你推薦孕婦適合的身體SPA課程。
• 若曾經歷重大手術，體內有安裝骨釘、支架等醫療器材，請事先告知服務人員。
• 若正在服用抗凝血劑，請提前告知服務人員，避免力道過強、刮痧等可能出現瘀血的課程。

身體SPA按摩推薦｜SWISSPA，來一趟通體舒暢的療癒之旅

SWISSPA是來自瑞士的國際美容SPA品牌，擁有近40年的美容養護經驗，結合西方科學及亞洲草本調理，推出4大護理產品及8大身體課程，帶你體驗貴婦般的尊榮身體SPA，洗去積累已久的疲憊與壓力。你將能享有愜意的專屬SPA空間，由專人搭配專屬精油配方與全套按摩手技，給予全方位的舒適體驗。歡迎點此參考我們的身體SPA課程，或是與我們聯繫、由專人針對你的需求打造專屬美容SPA。

延伸閱讀：

SPA流程、注意事項總解析！體驗一場極致寵愛的舒壓饗宴

粉刺正確處理對策》如何清粉刺？正確保養，重回健康平滑肌