如何讓皮膚變好？4大保養祕訣一次公開，養出Q彈水潤肌

皮膚不好的原因有哪些？6個日常壞習慣統整

所謂羅馬不是一天造成的，皮膚也是因日積月累的壞習慣而慢慢變差的，我們統整出6個常見的保養NG行為，幫助你檢視自身情況。

皮膚不好的原因1：經常熬夜、作息不規律

常常熬夜、作息不規律不僅會讓人精神不濟，也會影響皮膚健康，不知不覺長出黑眼圈，造成肌膚黯淡無光。

皮膚不好的原因2：常吃炸物、甜食

常吃炸物不只會增加體重，還會加劇皮膚出油情形，助長痘痘、粉刺；甜食則會讓人不知不覺攝取過多糖分，多餘的糖分會與體內的蛋白質結合，生成AGEs（糖化終產物），此過程稱為「糖化作用」。AGEs會使蛋白質變質，破壞膠原蛋白彈性，進而造成肌膚鬆弛、老化。

皮膚不好的原因3：未做足防曬、保濕

紫外線中的UVA、UVB是皮膚健康的剋星，需透過日常防曬減少紫外線的侵害，才能避免肌膚曬傷、老化；未做足保濕的肌膚則容易有乾燥問題，產生脫皮、乾癢情形，同樣也不利於維持健康膚況。

皮膚不好的原因4：未正確洗臉

使用熱水洗臉，或是使用清潔能力太強的洗臉產品，都會帶走臉部過多油脂，破壞肌膚屏障。

皮膚不好的原因5：時常用手摸臉

手會經常觸摸到周遭事物，因此通常會有許多細菌、髒污，在還沒洗手之前就摸臉，容易把手上的汙垢帶到臉上，進而導致痘痘、粉刺生成。

皮膚不好的原因6：寢具不乾淨

每天都會接觸到臉部的枕頭與被套如果沒有經常更換、清洗，也會造成臉部髒污堆積，不利於肌膚健康。

4個讓皮膚變好的日常保養方法不藏私分享

看完以上6個日常NG行為之後，接下來我們將分享能讓皮膚變好的4個方法，幫助大家養出健康膚況。

1.養成健康生活習慣

養成規律作息、降低熬夜頻率，以及培養運動習慣，不僅對身體健康有幫助，也能讓皮膚越來越漂亮，守住青春美麗。

2.調整飲食習慣

除了少吃甜食、炸物之外，平時也可以多攝取低熱量的膠原蛋白食物，例如海參、魚皮、魚肚等，提升膠原蛋白攝取量，幫助養顏美容。

3.注重日常保養

使用溫冷水洗臉，並且挑選成分單純的洗臉產品，可達到溫和清潔的作用。此外，防曬與保濕也是不可或缺的保養環節，確實做足防曬可幫助肌膚抵禦紫外線侵害，而保濕則有助於肌膚留住水分，呈現自然透亮的健康狀態，大家可根據自身膚質挑選合適的保養品，完成保濕步驟。

4.確保環境清潔

定期清洗、更換寢具，並且不要在洗手前碰臉，都能避免臉部堆積髒汙、灰塵。此外，外出回家後，也應確實進行臉部清潔（如卸妝、洗臉）後再就寢，讓肌膚深呼吸。

以上日常保養方法需要日積月累、持之以恆地執行，才有助於肌膚健康，如果想要在短時間就能擁有好膚況，做臉會是一個不錯的選擇。下一段將為你介紹做臉是什麼，以及做臉的好處，幫助你進一步認識做臉，打造好膚質。

如何在短時間讓皮膚變好？不妨嘗試「做臉」

做臉可以視為更全面的臉部清潔與護理，就像是車子需要定期保養一樣，臉部有痘痘、粉刺及暗沉等問題，請專業且經驗豐富的美容師協助清理粉刺、痘痘，會比自己在家清理更加乾淨、安全。常見的做臉服務包含深層清潔、去角質、臉部按摩、手工清理痘痘及粉刺、敷臉等項目，經過妥善清潔的皮膚在吸收保養成分時更有效率，而做完臉之後的肌膚也會呈現出透亮、水嫩狀態，因此若想在短時間讓皮膚變好，可以考慮定期做臉，幫助肌膚維持最佳狀態。

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