天氣轉熱，不少人為了避免曬黑費盡心思，出動防曬衣、遮陽帽，甚至比基尼面罩，以為做足了十級防禦，然而回到家還是發現自己變黑了？這可能是因為你沒有做對防曬和美白的步驟！
為什麼會曬黑？
曬黑其實是皮膚為了對抗紫外線的自我保護機制，當皮膚曝露在紫外線下，位於基底層的黑色素細胞就會生產出黑色素，並在細胞外形成一層過濾紫外線的保護層，阻礙紫外線進入到皮膚深層，避免細胞受到傷害。
皮膚黑的人一樣會曬黑
別以為皮膚黑的人就不會曬黑或曬傷，他們只是比皮膚白的人有較多的黑色素，但這仍遠遠未達專家所建議的防曬標準，也就是防曬係數（Sun Protection Factor，以下簡稱 SPF）至少要30，但皮膚曬黑後的SPF至多只有2到4，所以別再認為皮膚黑就不怕曬了。
曬黑f是一種皮膚傷害，由於它是因有害紫外線所造成，所以也可能提高罹患皮膚癌（Skin cancer）的風險。那一旦曬黑了就回不去了嗎？別擔心，即使曬黑了，還是有辦法讓皮膚變白的！過程一般需要1到4週，同時也要依曬黑的程度做判斷，若對皮膚狀況有任何困惑，請找專業醫師詢問了解。若想保有白裡透紅的肌膚，最好的方法就是還是做好防曬，像是勤擦防曬乳、減少烈日在外活動，才能降低曬黑及曬傷的機會。
皮膚曬黑不用怕！6撇步讓皮膚重新白回來！
曬黑變白撇步1：做足防曬
正所謂預防勝於治療，紫外線是導致皮膚暗沉和色斑的主要原因，因此做好防曬已令曬黑的機率少了一大半！現時坊間亦有不少含有美白成分的防曬品，在抗紫外線的同時抑制黑色素生成，並預防黑斑和雀斑出現。
曬黑變白撇步2：避免長時間曝曬在太陽底下
紫外線的過度照射除了會曬黑，嚴重甚至有可能導致曬傷！因此當皮膚已經泛紅或有刺痛感，應先到陰涼處躲避陽光直射，避免肌膚受到更多傷害，也可以再用冷水降溫，舒緩肌膚不適。
曬黑變白撇步3：立即保濕
日曬後肌膚非常脆弱，因此完成簡單的清潔後，必須立即保濕，提高皮膚角質層保水度，修復保濕屏障，幫助肌膚維持水分平衡，加快新陳代謝並變回原來的膚色。曬後建議盡量使用低敏性及不含酒精的護膚品，避免再次刺激皮膚，造成色素沉澱。
曬黑變白撇步4：使用美白產品
在皮膚恢復正常，沒有脫皮或紅腫刺痛等清況後，如果想加快變白過程，最直接便是塗美白產品，以加速黑色素的代謝，減少色素沉澱並提亮膚色。要注意避免使用含酒精、香精、色素的護膚品，以免刺激肌膚，可選用維生素C、鞣花酸、杜鵑花酸、傳明酸等溫和的美白成分，減輕皮膚負擔。
曬黑變白撇步5：定期清潔/去角質
定期使用溫和的潔面/去角質產品，除了可以去除死皮細胞和淨化毛孔，同時也可以提亮肌膚，如想加強美白效果，可選擇含熊果素、果酸、菸鹼醯胺等成分的產品。
曬黑變白撇步6：攝取豐富維生素C和維生素E食物
飲食也可以幫助皮膚變白。攝取豐富維生素C和維生素E食物，如番茄、橙子、芒果、杏仁、芝麻等，可以增加肌膚光澤和彈性，並減少黑色素生成。此外，保持充足睡眠和適量運動也有助於讓皮膚變白。
曬黑變白需要注意什麼？
想要趕快變白回來，最好的方法就是減少紫外線的再照射，或是外出要做好防曬措施（如撐傘、穿長袖衣物防曬、擦防曬並在外的每兩到三小時補擦防曬，避免防曬成分流失，失去防護力）、保持規律的作息，因為好的睡眠品質及作息有助於肌膚新陳代謝，同時就能幫助到黑色素的去除，以維持整體肌膚健康），使用美白產品也需要適當，要根據自己的膚質和需求選擇產品，避免過度使用導致皮膚過敏。另外還要加強保濕，因為曬後肌膚水分大量流失，表層容易變乾燥及粗糙，這個階段特別需要提高皮膚保水度，把曬後皮膚流失的水分補回來。
