當準媽咪肚子上的「球」愈來愈大，自然對肩頸、腰背，甚至是雙腳都造成負擔，在「卸貨」之前，孕婦都必須承受胎兒的重量，這時可以靠按摩，減輕身體的負擔、消除疲勞。
「肩頸好僵硬，又痠又痛，想找時間給別人按摩一下！」孕媽咪可以透過孕婦SPA專業按摩舒緩肌肉的壓力，消除身體上的疲勞。
我們大家都知道孕婦在懷孕期間一些孕婦會有肩頸酸痛的情況發生，那麼就需要來調理，尤其是孕婦，懷孕期間身體脆弱。許多人們就會問，那麼孕婦肩頸酸痛怎麼辦呢?
懷孕期間，許多孕婦都會有腰酸背痛的感覺，其實要擺脫這些痛苦並不難，做幾個動作就可以了，下面讓我們來體驗下吧。脖子、肩膀越到臨產越疼孕婦久坐會明顯感到脖子處發緊和肩胛骨周圍疼痛，越是快到臨產時，疼痛感越強烈。原因很簡單， 是因為懷孕後肚子越來越大，孕婦會不知不覺向後仰肩膀，這時頸椎和肩胛骨受力過大引起肩膀疼痛。
脖子、肩膀疼痛緩解動作，保持正確的坐姿，儘量背部挺直，雙手自然的放在腿上，呼氣，努力的拉伸頸部，就是往上伸展。堅持數秒。然後放鬆， 重複幾次就好，如是看電視或是上網累了，也可以反復練習。
但是在肩頸部位也會存在一些人體的穴位，在進行按摩過程中難免會造成一定的刺激性，所以在能夠按摩的前提上，也必須要注意力度的適當以及避免穴位的反復刺激才行，畢竟酸痛症狀其實要通過對於肌肉有效放鬆的情況下， 也是可以取得一定的效果性，並不是說非要刺激穴位才行，因此在按摩時只要注意好分寸的話也不會存在太大方面的問題。
孕婦肩頸酸痛是能夠按摩的，只是在按摩這個過程中要注意適當的力度以及避免穴位進行反復的刺激，在針對自身所酸痛的肌肉適當進行按摩和舒緩之後，其實就能夠使肩頸的酸痛情況得到緩解之後，也不會說形成太大方面的不適，所以只要按摩的方式得當也不會造成太大的影響。
孕婦未滿四個月不能按摩【肩頸】？
孕婦很容易出現肩頸疼痛症狀，但是由於在孕期不能夠盲目的使用藥物，而孕期按摩對緩解肩頸疼痛有一定的效果，專業孕婦按摩有別於一般按摩，是用指腹或手掌輕柔地推撫，從而舒緩孕婦不適症狀。
在按摩期間，需避開特定部位，以免對孕婦身體造成刺激或危險。想進行孕婦按摩，須評估孕婦身心健康狀況；
- 懷孕初期 (0-3 個月)：
當懷孕初期胎象不穩時，不宜進行孕婦按摩。建議懷孕 12 周後再進行按摩。
- 懷孕中期 (4-6 個月)：
胎象狀況穩定，可以開始進行按摩。需挑選專業的孕婦按摩師，針對水腫和酸痛部位適量按摩，避免用力按壓腹部和特定穴位，以免造成宮縮。
依據中醫的說法：肩膀的【肩井穴】若拍、按壓到肩井穴，恐怕會使胎氣下墜，可能有流產與早產之虞。也不要在背後拍孕婦肩膀，盡量減少孕婦受到驚嚇的機會，避免一緊張宮縮，影響肚內寶寶。
孕婦按摩禁忌有哪些？
進行孕婦按摩時需特別謹慎，部分穴道有子宮收縮、催產作用，建議選擇專業孕婦按摩協助，以確保母嬰的安全。
以下是孕婦按摩的禁忌情況：
1. 高危險妊娠：
經醫生評估，孕婦具高危險妊娠或慢性病，如：多胎、妊娠高血壓、妊娠糖尿病、子宮外孕、胎盤異常等，應避免按摩。
2. 腹痛出血：
如果孕婦有出血風險，腹部疼痛，如子宮外孕、胎盤早剝等，不應進行按摩。按摩可能加劇出血風險。
3. 懷孕初期：
如果孕婦有早期流產風險，或正在安胎應避免按摩。按摩會對胚胎產生壓力。
4. 疼痛不適感：
如果孕婦在按摩過程中感到疼痛、不適感、頭暈、噁心、胸悶的身體感覺，應立即停止按摩並諮詢醫生。
5. 過度按摩：
避免在同一區域進行過度按摩，尤其是背部和腹部區域。過度按摩可能引發宮縮造成危險。
6. 刺激性按摩油：
避免使用對孕婦或寶寶不安全的按摩油或產品。最好選擇無香料、無刺激性和天然的按摩油。
